군자 에어로빅 활력 충전

군자체력인증센터가 중장년층과 어르신의 심폐지구력 강화와 건강한 운동 습관 형성을 돕기 위해 중장년 UP 활력 UP 에어로빅 참여자를 모집한다.

이번 과정은 쌀쌀한 가을과 겨울에도 실내에서 규칙적으로 몸을 움직일 수 있도록 마련됐다. 전문적인 운동 동작 학습과 에어로빅 지도가 함께 진행되며, 수강료는 전액 무료다.

참여 대상

모집 대상은 광진구민 또는 광진구 소재 직장에 다니는 중장년층과 어르신이다. 모집 인원은 15명이며 선착순으로 접수한다.

운영 일정

교육은 2026년 11월 16일부터 12월 11일까지 4주 동안 운영된다. 매주 월요일과 금요일 오전 10시부터 10시 50분까지 진행되며, 전체 과정은 총 8회로 구성된다.

운동 내용

참여자는 심폐지구력 향상에 도움이 되는 운동 동작을 배우고, 정해진 순서에 따라 에어로빅 지도를 받는다. 프로그램은 중장년층과 어르신이 건강 상태에 맞춰 안전하게 참여할 수 있도록 운영된다.

운동에 앞서 건강 상태를 확인한 뒤 개인별 상태에 따라 운동 강도를 조절한다. 매회 본운동 전후에는 준비 운동과 정리 운동도 함께 실시한다.

참여 혜택

희망자는 체력 측정을 통해 운동 효과를 확인할 수 있다. 체력 상태를 바탕으로 한 개인별 맞춤형 운동처방도 선택해 받을 수 있다.

• 심폐지구력 강화를 위한 운동 동작 학습
• 에어로빅 운동 지도
• 선택 체력 측정을 통한 운동 효과 확인
• 선택 개인별 맞춤형 운동처방
• 매회 준비 운동과 정리 운동 실시

준비물과 장소

참여자는 활동하기 편한 운동복과 실내용 운동화를 준비하면 된다. 교육 장소는 서울특별시 광진구 군자로 151 군자건강센터 내 군자체력인증센터 3층이다.

센터 내부에서는 정해진 시간에 맞춰 준비 운동과 본운동, 정리 운동이 차례로 이어진다. 참여자들이 에어로빅 동작을 따라 하며 규칙적으로 몸을 움직이는 방식으로 수업이 진행된다.

신청 기간

신청은 2026년 11월 9일 월요일 오전 9시부터 11월 13일 금요일 오후 5시까지 받는다. 모집 정원은 15명이며 선착순으로 마감된다.

신청과 문의

신청은 군자체력인증센터에 전화하거나 센터를 직접 방문해 접수할 수 있다. 신청 및 프로그램 문의는 군자체력인증센터 전화 02-450-5373을 이용하면 된다.