포장지 속 나트륨 신호

나트륨 함량 비교 표시란

나트륨 함량 비교 표시는 동일하거나 유사한 식품의 나트륨 함량을 제품 포장에 비교해 표시하는 정보다. 소비자는 제품을 구매할 때 포장지만 살펴봐도 식품에 들어 있는 나트륨 함량을 보다 쉽게 확인할 수 있다.

식품을 고르기 전 제품 포장에 적힌 나트륨 함량 비교 표시를 확인하는 것이 중요하다. 비슷한 종류의 식품 가운데 어떤 제품의 나트륨 함량이 높은지 살펴보는 데 활용할 수 있다.

1단계부터 8단계까지 구분

나트륨 함량 구간은 모두 1단계부터 8단계까지로 나뉜다. 단계의 숫자는 제품에 들어 있는 나트륨 함량을 비교해 이해할 수 있도록 제시된다.

표시 단계가 높을수록 나트륨 함량도 높다. 숫자가 나타내는 의미를 알고 확인하면 제품의 나트륨 정보를 한층 알아보기 쉽다.

제품 포장에서 확인할 정보

가공식품을 구매할 때는 포장지에 표시된 정보를 차분히 살펴볼 필요가 있다. 확인할 항목은 다음과 같다.

• 나트륨 함량 비교 표시
• 제품의 영양정보
• 나트륨 함량 표시 단계

같거나 비슷한 식품을 고를 때 나트륨 함량 비교 표시와 영양정보를 함께 확인하면 각 제품의 정보를 쉽게 살펴볼 수 있다. 포장지에 적힌 표시를 읽고 단계가 뜻하는 바를 이해하는 과정이 건강한 식품 소비와 섭취를 실천하는 출발점이 된다.

덜 달고 덜 짜게 먹는 습관

건강한 식생활은 제품을 선택하는 순간부터 시작된다. 식품 포장에 담긴 나트륨 함량 비교 표시를 지나치지 않고 확인하면 자신의 식품 소비와 섭취를 점검하는 데 도움이 된다.

덜 달게, 덜 짜게 먹기 위해 제품 포장의 나트륨 함량 비교 표시와 영양정보를 확인하는 습관이 필요하다.