환절기 감염병 방어수칙

환절기부터 겨울까지는 인플루엔자와 백일해 같은 호흡기 감염병뿐 아니라 진드기와 설치류가 옮기는 감염병에도 주의해야 한다. 감염 경로는 서로 다르지만 손 씻기와 기침 예절, 환기, 야외활동 전후 점검처럼 일상에서 실천할 수 있는 기본 수칙이 예방의 출발점이다.

작은 생활수칙을 빠짐없이 실천하는 일이 본인과 가족의 건강을 지키는 가장 기본적인 대응이다. 발열이나 호흡기 증상, 야외활동 이후 의심 증상이 나타나면 방치하지 말고 보건소 또는 의료기관을 찾아 적절한 진료를 받아야 한다.

인플루엔자 유행주의보

인플루엔자 유행주의보는 유행의 시작을 알리고 감염에 주의하도록 당부하기 위한 발령 체계다. 해당 절기의 인플루엔자 의사환자 분율이 유행 기준을 넘으면 전문가 자문회의를 거쳐 발령한다.

2026년부터 2027년까지 이어지는 절기에는 2026년 9월 11일 금요일 0시를 기준으로 유행주의보가 발령됐다. 유행주의보가 내려진 시기에는 개인위생을 지키고 발열과 호흡기 증상을 세심하게 살피는 것이 중요하다.

호흡기 감염병 예방수칙

• 기침이나 재채기를 할 때 휴지 또는 옷소매로 입과 코를 가리는 기침 예절을 실천한다.
• 흐르는 물에 비누를 사용해 손을 올바르게 씻는 습관을 생활화한다.
• 씻지 않은 손으로 눈과 코, 입을 만지지 않는다.
• 실내에서는 공기가 정체되지 않도록 자주 환기한다.
• 발열이나 호흡기 증상이 나타나면 의료기관을 방문해 적절한 진료를 받는다.

호흡기 감염병 예방은 특별한 행동보다 기본수칙을 반복해서 지키는 데서 시작된다. 가정과 학교, 어린이집, 학원, 직장 등 여러 사람이 함께 머무는 공간에서는 기침 예절과 손 씻기, 환기를 함께 실천해야 한다.

백일해의 특징과 전파 경로

백일해는 백일해균으로 발생하는 급성 호흡기 감염병이다. 발작적으로 이어지는 기침이 주요 특징이며, 숨을 들이쉴 때 높은 소리의 훕 소리가 날 수 있다.

백일해는 감염된 사람이 기침하거나 재채기할 때 나오는 비말을 통해 쉽게 전파된다. 감염된 사람과 같은 공간에서 밀접하게 접촉하면 감염 위험이 커진다. 증상이 있는 감염자의 침이나 콧물이 묻은 물건을 만진 뒤 씻지 않은 손으로 눈과 코, 입을 만지는 경우에도 간접적으로 전파될 수 있다.

백일해는 전염력이 강하기 때문에 감염된 경우 전염기간 동안 등교와 등원, 출근을 중단하고 집에서 격리해야 한다. 학교와 어린이집, 학원처럼 많은 사람이 생활하는 집단 환경에서는 감염이 빠르게 확산할 수 있어 전염기간 중 외출을 제한하는 조치가 필수적이다.

백일해 격리 기준

격리는 감염자 개인의 회복만을 위한 조치가 아니라 주변 사람에게 백일해가 전파되는 것을 막기 위한 핵심 대응이다. 정해진 기간에는 사람들과의 접촉과 외출을 줄이고 집에서 머물러야 한다.

백일해 예방접종

백일해는 예방접종으로 막을 수 있다. 접종 대상과 시기에 맞춰 DTaP 백신 또는 Tdap 백신을 접종한다.

백일해 생활 예방수칙

• 기침할 때 휴지나 옷소매로 입과 코를 가린다.
• 흐르는 물에 비누를 사용해 30초 이상 손을 씻는다.
• 실내 공간은 자주 환기한다.
• 씻지 않은 손으로 눈과 코, 입을 만지지 않는다.
• 감염이 의심되면 마스크를 착용하고 외출을 자제한 뒤 의료기관을 방문한다.

감염이 의심되는 상황에서는 마스크 착용과 외출 자제, 의료기관 진료가 함께 이뤄져야 한다. 특히 공동생활 공간을 이용하는 사람은 증상을 가볍게 여기지 말고 전파 차단 수칙을 지켜야 한다.

진드기 매개 감염병 예방수칙

농작업이나 야외활동을 할 때는 활동 전과 활동 중, 활동 후로 나눠 예방수칙을 지키는 것이 중요하다. 피부 노출을 줄이고 풀밭과 풀숲에서의 행동을 조심하며, 귀가한 뒤에는 옷과 몸 상태를 꼼꼼히 확인해야 한다.

농작업과 야외활동 전

• 작업복과 일상복을 구분해 착용한다.
• 밝은색 긴소매 옷과 모자, 목수건, 양말, 장갑 등 피부 노출을 최소화할 수 있는 복장을 갖춘다.
• 농작업을 할 때는 소매를 단단히 여미고 바짓단을 양말 안으로 넣는다.
• 진드기 기피제를 사용한다.

농작업과 야외활동 중

• 풀밭에 앉을 때는 돗자리를 사용한다.
• 풀숲에 옷을 벗어 놓지 않는다.
• 풀밭에서 용변을 보지 않는다.
• 정해진 등산로를 벗어난 산길로 다니지 않는다.
• 진드기 기피제를 주기적으로 사용한다.

농작업과 야외활동 후

• 귀가한 즉시 옷을 충분히 턴 뒤 세탁한다.
• 샤워하면서 벌레에 물린 상처가 있는지, 몸에 진드기가 붙어 있는지 확인한다.
• 야외활동 후 2주 이내에 의심 증상이 발생하면 보건소 또는 의료기관을 방문해 진료받는다.

야외활동을 마쳤다고 예방이 끝나는 것은 아니다. 옷을 털어 세탁하고 샤워하면서 몸을 확인하는 과정까지 마쳐야 하며, 이후 2주 동안 몸 상태의 변화를 살펴야 한다.

렙토스피라증 예방수칙

렙토스피라증을 예방하려면 오염이 의심되는 물과의 접촉을 피하고 농작업이나 수해 복구 과정에서 보호 장비를 제대로 착용해야 한다.

• 고여 있는 물처럼 오염이 의심되는 물에서는 수영하거나 작업하지 않는다.
• 농작업 등 야외활동을 할 때 방수 처리된 작업복과 장갑, 장화를 착용한다.
• 농작업이나 수해 복구 작업을 마친 뒤 4주 이내에 의심 증상이 발생하면 보건소 또는 의료기관을 방문해 진료받는다.

신증후군출혈열 예방수칙

신증후군출혈열 예방을 위해서는 쥐 배설물과 접촉하지 않도록 주의하고, 야외활동을 마친 뒤 옷과 몸을 깨끗하게 관리해야 한다.

• 쥐 배설물과의 접촉을 피한다.
• 귀가한 뒤에는 야외활동 때 입었던 옷을 세탁하고 목욕한다.
• 야외활동 후 2주 이내에 의심 증상이 발생하면 보건소 또는 의료기관을 방문해 진료받는다.
• 야외활동이 많은 직업에 종사하는 사람 등 고위험군은 신증후군출혈열 예방접종을 3회 받는다.

시기별 실천사항

환절기 감염병 대응의 핵심은 예방수칙을 알고 실제 생활에서 이어가는 데 있다. 호흡기 감염병에는 손 씻기와 기침 예절, 환기가 필요하고, 야외활동과 관련된 감염병에는 보호 복장과 활동 후 점검이 중요하다. 증상이 나타났을 때는 정해진 격리 기준을 지키거나 보건소와 의료기관을 찾아 진료받는 등 신속하게 대응해야 한다.