12만 보로 여는 건강습관

2026년을 마무리하며 일상 속 걷기 습관을 만들 수 있는 건강 챌린지가 진행된다. 동작구보건소는 11월 1일부터 12월 30일까지 워크온을 활용한 ‘2026년 마지막 챌린지 건강 걷기 습관 만들기’를 운영한다.

이번 행사는 별도의 운동기구 없이 일상에서 걸음을 쌓는 방식이다. 참여 기간에 누적 12만 보를 달성하면 혜택 대상이 될 수 있다. 다만 안전한 걷기를 위해 하루에 인정되는 최대 걸음 수는 1만2천 보로 제한된다.

참여 기간과 목표

핵심은 빠르게 걷는 경쟁이 아니라 정해진 기간 동안 꾸준히 누적 12만 보를 채우는 데 있다. 출퇴근길과 등하굣길, 가까운 생활시설을 오가는 시간처럼 평소 이동 시간을 활용할 수 있는 구조다.

목표 달성 혜택

누적 12만 보 목표를 달성한 참여자 가운데 추첨을 통해 243명을 선정한다. 선정된 사람에게는 GS25 편의점 모바일 쿠폰 5천 원권이 지급된다.

목표를 채운 뒤에는 워크온 앱에서 ‘응모하기’ 버튼을 눌러야 한다. 목표를 달성했지만 직접 응모하지 않은 참여자는 운영자가 일괄 응모 처리한다.

워크온 참여 절차

1. 휴대전화에 워크온 앱을 설치한다.
2. 워크온 안에서 ‘동작을 걷자!’ 지역주민 커뮤니티에 가입한다.
3. ‘2026년 마지막 챌린지 건강 걷기 습관 만들기’를 선택해 참여한다.
4. 행사 기간 누적 12만 보를 달성한 뒤 앱의 ‘응모하기’ 버튼을 누른다.

이번 챌린지에 참여하려면 워크온의 ‘동작을 걷자!’ 커뮤니티 가입이 필수다. 앱 설치와 커뮤니티 가입, 챌린지 참여 여부를 차례로 확인해야 걸음 기록과 참여 절차를 빠뜨리지 않을 수 있다.

걸음 기록을 위한 설정

걷기 전에 휴대전화 배터리 잔량을 확인해야 한다. 동작구보건소 안내 기준은 배터리 60% 이상이다. 와이파이는 끄고 모바일 데이터를 켜며, 휴대전화의 위치정보는 ‘항상’으로 설정해야 한다.

• 휴대전화 앱 권한에서 워크온의 위치 권한을 ‘항상 허용’으로 설정한다.
• 워크온 내부의 위치기록은 ‘모든 위치 기록’으로 설정한다.
• 출발 전에 배터리와 데이터, 위치정보 작동 여부를 확인한다.
• 걷기를 마친 뒤 누적 걸음 수가 정상적으로 기록됐는지 살핀다.

이 같은 설정은 워크온이 이동과 걸음 정보를 기록하는 데 필요한 사항이다. 참여 전 설정을 점검하면 목표 걸음 수가 제대로 반영됐는지 확인하는 데 도움이 된다.

안전한 걷기 수칙

목표 달성보다 먼저 살펴야 할 것은 보행 안전과 자신의 건강 상태다. 야간이나 비가 내리는 때처럼 위험요소가 커지는 상황에는 걷기를 자제해야 한다. 횡단보도와 차량 통행 구간에서는 주변을 충분히 확인하며 이동해야 한다.

• 야간이나 우천 시에는 무리한 걷기를 피한다.
• 횡단보도를 건널 때 신호와 차량을 확인한다.
• 걷는 동안 필요한 수분을 섭취한다.
• 날씨와 보행 환경에 맞는 복장과 신발을 착용한다.
• 개인의 건강 상태와 체력에 맞춰 무리하지 않는다.
• 하루 최대 1만2천 보 제한을 고려해 걸음 계획을 세운다.

일정한 속도로 걷는 참가자들이 생활권 곳곳에서 걸음을 이어가고, 앱 화면에서는 하루하루 누적된 기록을 확인하는 방식이다. 짧은 거리라도 꾸준히 더하면 행사 기간 안에 목표에 접근할 수 있다.

동작구보건소 프로그램 안내

동작구보건소가 운영하는 걷기와 운동교실, 건강 프로그램 등 다른 신체활동 사업 소식은 네이버 밴드 ‘동작하라! 동작구보건소’에서 확인할 수 있다. 운영 부서는 동작구보건소 건강증진과 건강생활팀이다.

동작구보건소는 서울 동작구 만양로3길 80에 있으며, 안내된 운영시간은 평일 오전 9시부터 오후 6시까지다. 주말과 공휴일에는 운영하지 않는다. 온라인 문의는 카카오톡 채널 ‘동작구보건소 동작을 걷자!’를 통해 할 수 있다.

관련 문의

챌린지와 신체활동 프로그램 관련 문의는 동작구보건소 건강증진과 건강생활팀 02-820-9593 또는 02-820-9596으로 하면 된다.

연초에 세운 운동 계획을 아직 실천하지 못했더라도 가벼운 걷기부터 다시 시작할 수 있다. 2026년이 끝나기 전 쌓는 한 걸음은 생활 속 건강 습관을 만드는 현실적인 출발점이 될 수 있다.