중구 건강특강 4주 완주

중구 건강나눔 릴레이 특강

중구보건소와 종합사회복지관이 함께하는 2026 건강나눔 릴레이 특강이 2026년 11월 10일부터 11월 30일까지 열린다. 마음건강을 시작으로 수면건강, 대사증후군 관리, 건강한 노화까지 일상과 밀접한 네 가지 건강 주제를 차례로 다루는 자리다.

이번 특강은 중구민 누구나 참여할 수 있으며, 전체 참여 규모는 약 550명이다. 각 분야의 강사가 주민들이 자신의 몸과 마음을 이해하고 관리하는 데 필요한 내용을 알기 쉽게 전한다. 네 차례 강의는 중림종합사회복지관, 신당종합사회복지관, 유락종합사회복지관, 신당누리센터에서 나누어 진행된다.

특강 일정과 장소

첫 강의는 마음건강

릴레이의 문을 여는 마음건강 특강은 11월 10일 오후 3시부터 5시까지 중림종합사회복지관 본관 3층 대강당에서 진행된다. 장소는 서울 중구 서소문로6길 16이다.

강의에서는 쌓여가는 스트레스와 쉽게 가라앉지 않는 화를 어떻게 다스릴지 살펴본다. 마음의 변화는 자신의 마음을 이해하는 데서 시작된다는 점을 중심에 두고, 마음챙김을 통해 일상 속 화와 피로를 다루는 방법을 배운다. 명상 실습도 함께 진행해 강의 내용을 직접 경험할 수 있도록 구성됐다.

김정호 교수가 강연하며, 안내된 모집 기간은 2026년 10월 29일부터 11월 9일까지다.

숙면을 위한 수면건강

두 번째 특강은 11월 16일 오전 11시부터 낮 12시까지 신당종합사회복지관 2층 강당에서 열린다. 주병억 교수가 ‘왜 자도 피곤할까’를 주제로 꿀잠을 위한 수면 이야기를 들려준다.

잠을 자고도 피로가 이어지는 주민들이 수면건강을 이해할 수 있도록 마련한 강의다. 모집 정원은 80명이며 선착순으로 접수를 마감한다. 신청은 신당종합사회복지관 전화 02-2231-1876 또는 방문을 통해 할 수 있다.

건강수치를 살피는 대사증후군 관리

세 번째 강의는 11월 24일 오후 1시부터 2시까지 유락종합사회복지관 9층 대강당에서 이어진다. 박효진 교수가 대사증후군의 의미와 혈당, 혈압, 콜레스테롤 관리 방법을 설명한다.

자신의 건강수치가 괜찮은지 확인하고 생활습관을 어떻게 개선할지 배우는 시간이다. 지역주민 누구나 신청할 수 있으며, 강의는 중구보건소 건강마일리지 기부금을 활용한 건강증진사업 지원으로 무료 진행된다.

마지막 강의는 건강한 노화

릴레이 마지막 특강은 11월 30일 오후 3시 신당누리센터 5층 대강당에서 개최된다. 조비룡 교수가 ‘나이 들어도 건강하게, 내 몸의 힘을 지키는 법’을 주제로 강의한다.

마음과 수면, 건강수치 관리로 이어진 강좌가 건강한 노화로 마무리되는 구성이다. 주민들은 자신에게 필요한 주제를 골라 참여하거나 네 차례 강의를 연속해서 들을 수 있다. 각 복지관과 센터의 대강당에서는 주민들이 강사의 설명을 들으며 몸과 마음의 건강을 차분히 돌아보는 시간이 이어질 전망이다.

참여 대상과 건강마일리지

• 운영 기간 2026년 11월 10일부터 11월 30일까지
• 운영 횟수 총 4회
• 참여 대상 중구민 누구나
• 전체 규모 약 550명
• 참여 혜택 회차마다 건강마일리지 300점

세 차례 이상 참석하면 건강마일리지 300점을 추가로 받을 수 있다. 네 차례 강의에 모두 참여할 경우 적립할 수 있는 건강마일리지는 최대 1500점이다.

이번 릴레이 특강은 주민이 마음건강과 수면건강을 살피고, 혈당·혈압·콜레스테롤 같은 건강수치를 이해하며, 건강한 노화에 필요한 내용을 한 흐름으로 접할 수 있도록 마련됐다. 중구보건소와 지역 복지관이 협력해 생활 가까운 곳에서 건강 정보를 제공한다는 점도 눈에 띈다.

문의 안내

특강 일정과 참여에 관한 문의는 중구보건소 보건지소과 건강마을팀 02-3396-6395에서 받는다.