심뇌혈관 건강 지키는 레드서클 캠페인

심뇌혈관질환 예방 위한 레드서클 캠페인

질병관리청은 심뇌혈관질환 예방과 관리의 중요성을 국민에게 알리고자 2026년 자기 혈관 숫자알기, 레드서클 캠페인을 운영하고 있습니다. 이번 캠페인은 자신의 혈관 건강 상태를 정확히 파악하고, 건강한 생활습관을 실천하도록 돕는 데 중점을 두고 있습니다.

자기 혈관 숫자란?

자기 혈관 숫자는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 의미하며, 각각의 정상 기준은 다음과 같습니다.

• 정상 혈압: 120/80mmHg 미만
• 정상 혈당: 100mg/dL 미만
• 정상 콜레스테롤: 200mg/dL 미만

심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활수칙

1. 담배를 피우지 않습니다.
2. 술은 가급적 마시지 않습니다.
3. 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아 있는 시간을 줄입니다.
5. 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 잘 관리해 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관 개선과 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.

대사증후군 무료 검사 안내

강북구보건소에서는 2026년 9월 1일부터 9월 30일까지 한 달간 대사증후군 무료 검사를 실시합니다. 20대부터 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리를 시작할 수 있도록 지원하며, 강북구 건강관리센터에서 관련 검사가 가능합니다.

검진 문의는 강북구보건소 건강관리센터(02-901-7760)로 하면 됩니다.