관악구 하반기 맞춤형 운동프로그램 모집

관악구, 2026년 하반기 맞춤형 운동프로그램 참여자 모집

관악구가 주민들의 활기찬 일상과 건강 증진을 위해 2026년 하반기 맞춤형 운동프로그램 강좌 참여자를 모집한다. 무더위가 지나가고 신체활동을 늘리기 좋은 시기를 맞아, 혼자 운동하기 망설였던 주민들에게 전문적인 프로그램과 함께 건강한 습관을 만들 기회를 제공한다.

이번 하반기에는 대상과 목적에 맞춘 총 3가지 프로그램이 운영되며, 선착순 모집으로 진행된다. 관심 있는 주민들은 신청 기간 내에 꼭 접수해야 한다.

중년여성 비만예방 프로그램(6주)

중년여성 비만예방 프로그램은 50세에서 69세 사이의 관악구 여성 주민 20명을 대상으로 한다. 6주간 매주 수요일 오후 2시부터 3시까지 관악 50플러스 배움터1에서 진행된다.

프로그램은 전문강사와 함께하는 중강도 체력향상 운동과 프로그램 전후 체성분 검사를 통한 맞춤형 상담으로 구성된다. 체성분 검사를 위해서는 관악구보건소 2층을 사전 방문해야 한다.

신청 기간은 2026년 8월 13일부터 선착순 접수로 진행되며, 관악구청 홈페이지에서 참여 예약을 할 수 있다.

중년여성 체력증진 프로그램(12주)

중년여성 체력증진 프로그램은 50세에서 69세 사이의 관악구 여성 주민을 대상으로 하며, 반별 10명씩 제한한다. 12주간 매주 화요일과 목요일 오전 9시 30분부터 10시 30분까지 관악체력인증센터에서 운영된다.

프로그램은 생애주기 맞춤형 소도구를 활용해 기초체력과 근력을 향상시키는 운동으로, 기초반(목요일)은 운동이 처음인 분을 위한 소도구 활용 기초근력운동, 기본반(화요일)은 체력 향상이 필요한 분을 위한 근력강화운동으로 구성된다. 참여 전 '손목닥터9988' 앱을 사전 설치하고 회원가입을 해야 한다.

신청 기간은 2026년 8월 13일부터 선착순 마감까지이며, 관악구청 홈페이지에서 접수 가능하다.

비만탈출 8주 프로그램

비만탈출 8주 프로그램은 20세 이상 건강한 체중관리가 필요한 관악 주민 20명을 대상으로 한다. 우선 선발 기준은 체질량 지수(BMI) 25 이상 또는 허리둘레 90cm(남성), 85cm(여성) 이상이다.

프로그램은 8주간 매주 화요일과 목요일 오후 2시부터 3시까지 관악구보건소 4층 보건교육실에서 진행된다. 체중감량 목표 기반 운동과 맞춤형 식습관 확인 및 전문가 상담이 포함된다.

신청 기간은 2026년 8월 13일부터 선착순 마감까지이며, 관악구청 홈페이지에서 신청할 수 있다.

프로그램 요약