서울 폭염주의보 24일도 계속, 건강관리 필수

서울 폭염주의보 24일도 계속, 건강관리 필수

8월 23일 일요일 오전 11시를 기해 서울 지역에 발효된 폭염주의보가 24일 월요일에도 유지되고 있습니다. 무더위가 지속되는 만큼 시민들은 건강관리에 각별히 유의해야 합니다.

폭염 시 행동요령

• 기상상황 확인: 항상 기상 상황에 주목하고 주변과 정보를 공유하며, 예보에 맞춰 필요한 용품과 준비사항을 점검해야 합니다.
• 야외활동 자제: 특히 오후 2시부터 5시 사이에는 실외 작업과 야외 행사, 스포츠 경기 등 외부 활동을 자제하는 것이 권장됩니다.
• 신체 노출 최소화: 직장인들은 편안한 복장으로 체온을 낮추고, 외출 시에는 양산이나 모자를 착용해 햇볕을 차단해야 합니다.
• 시원한 장소에서 휴식: 냉방이 되지 않는 실내는 맞바람이 통하도록 환기하고, 실외 작업장에서는 폭염 안전수칙을 준수해야 합니다. 점심시간 등을 이용해 10~15분 정도 낮잠을 자는 것도 건강 유지에 도움이 됩니다. 또한 자주 샤워하는 것이 좋습니다.
• 충분한 수분 섭취: 물을 자주 마시고 카페인 섭취는 자제하며, 야외 활동 시에는 물병을 반드시 준비해야 합니다.
• 가족 및 이웃 안전 살피기: 창문이 닫힌 자동차 안에 노약자나 어린이를 홀로 두지 말고, 거동이 불편한 노인을 장시간 혼자 두어야 할 경우 친인척이나 이웃에게 부탁하고 수시로 안부를 확인해야 합니다.

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